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통양고기 어깨살
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 앞다리 및 어깨살, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 1/8인치 손질, 조리됨
296
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 296 kcal —
- 단백질 24 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 10 g 52%
- 나트륨 85 mg 4%
- 콜레스테롤 89 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비타민 B12 3.3 µg 137%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 183 mg 15%
- 칼륨 288 mg 6%
- 아연 5.9 mg 53%
- 구리 0.14 mg 15%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 4.5 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
통양고기 어깨살 관련 질문
통양고기 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 100 g에는 296 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 1회 제공량 (85 g)에는 252 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 2회 제공량 (170 g)에는 503 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 126 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 3회 제공량 (255 g)에는 755 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 55 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 4회 제공량 (340 g)에는 1006 kcal, 단백질 80 g, 탄수화물 0 g, 지방 74 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 50 g에는 148 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
통양고기 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통양고기 어깨살 150 g에는 444 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172591 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
