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통밀 트리티칼레 가루
칼로리 및 영양 정보
338
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물59 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 338 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 59 g 21%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 15 g 52%
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.9 mg 6%
- 티아민(B1) 0.38 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 2.2 mg 43%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 74 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 2.6 mg 14%
- 마그네슘 153 mg 36%
- 인 321 mg 26%
- 칼륨 466 mg 10%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.56 mg 62%
- 망간 4.2 mg 182%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13 g | 59 g | 1.8 g |
| 1회 제공량 | 130 g | 439 | 17 g | 76 g | 2.4 g |
| 2회 제공량 | 260 g | 879 | 34 g | 152 g | 4.7 g |
| ½회 제공량 | 65 g | 220 | 8.6 g | 38 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 390 g | 1318 | 51 g | 228 g | 7.1 g |
| 4회 제공량 | 520 g | 1758 | 69 g | 304 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6.6 g | 29 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 20 g | 88 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26 g | 117 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146 g | 4.5 g |
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출처: USDA FoodData Central 168888 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
