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통밀 팬케이크
칼로리 및 영양 정보
건조 믹스, 불완전, 조리됨
208
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.5 g
탄수화물27 g
지방6.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 208 kcal —
- 단백질 8.5 g 17%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 6.5 g 8%
- 포화지방 1.7 g 9%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 나트륨 572 mg 25%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 64 µg 7%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 티아민(B1) 0.2 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.53 mg 41%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 29 µg 7%
- 비타민 B12 0.29 µg 12%
미네랄
- 칼슘 250 mg 19%
- 철 3.1 mg 17%
- 마그네슘 46 mg 11%
- 인 373 mg 30%
- 칼륨 279 mg 6%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 1.5 mg 67%
- 셀레늄 19.4 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8.5 g | 27 g | 6.5 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 59 | 2.4 g | 7.5 g | 1.8 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 118 | 4.8 g | 15 g | 3.7 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 3.8 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 177 | 7.2 g | 23 g | 5.5 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 236 | 9.6 g | 30 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.3 g | 13 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
통밀 팬케이크 관련 질문
통밀 팬케이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 100 g에는 208 kcal, 단백질 8.5 g, 탄수화물 27 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 1회 제공량 (28.4 g)에는 59 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 7.5 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 2회 제공량 (56.7 g)에는 118 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 15 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 ½회 제공량 (14.2 g)에는 29 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 3회 제공량 (85.1 g)에는 177 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 23 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 4회 제공량 (113.4 g)에는 236 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 30 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 50 g에는 104 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 13 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
통밀 팬케이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 팬케이크 150 g에는 312 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 40 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175010 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
