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통밀 마조 크래커
칼로리 및 영양 정보
351
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물67 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 351 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 67 g 24%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 12 g 42%
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.37 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 25%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 4.7 mg 26%
- 마그네슘 134 mg 32%
- 인 305 mg 24%
- 칼륨 316 mg 7%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.35 mg 39%
- 망간 3.5 mg 152%
- 셀레늄 75.1 µg 137%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.6 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3.8 g |
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출처: Canadian Nutrient File 3864 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
