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통밀 저지방 와플
칼로리 및 영양 정보
냉동, 데워 먹기 좋은
257
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.1 g
탄수화물45 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 257 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 45 g 16%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 4.3 g 15%
- 당류 4.3 g —
- 나트륨 557 mg 24%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 155 µg 17%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.41 mg 3%
- 비타민 K 3.3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.49 mg 37%
- 나이아신(B3) 5.7 mg 36%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.57 mg 34%
- 엽산(B9) 57 µg 14%
- 비타민 B12 1.7 µg 71%
- 콜린 14.7 mg 3%
미네랄
- 칼슘 143 mg 11%
- 철 6.4 mg 36%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 286 mg 23%
- 칼륨 164 mg 3%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 1.7 mg 74%
- 셀레늄 30.5 µg 55%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.1 g | 45 g | 3.6 g |
| 1회 제공량 | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2.5 g |
| 2회 제공량 | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½회 제공량 | 35 g | 90 | 2.5 g | 16 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7.5 g |
| 4회 제공량 | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8.9 g |
통밀 저지방 와플 관련 질문
통밀 저지방 와플 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 100 g에는 257 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 45 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
통밀 저지방 와플 1회 제공량 (70 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 1회 제공량 (70 g)에는 180 kcal, 단백질 5 g, 탄수화물 31 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
통밀 저지방 와플 2회 제공량 (140 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 2회 제공량 (140 g)에는 360 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 63 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
통밀 저지방 와플 ½회 제공량 (35 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 ½회 제공량 (35 g)에는 90 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 16 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
통밀 저지방 와플 3회 제공량 (210 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 3회 제공량 (210 g)에는 540 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 94 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
통밀 저지방 와플 4회 제공량 (280 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 4회 제공량 (280 g)에는 720 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 126 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
통밀 저지방 와플 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 50 g에는 129 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 22 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
통밀 저지방 와플 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통밀 저지방 와플 150 g에는 386 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 67 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174085 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
