식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
치즈빵
칼로리 및 영양 정보
408
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물43 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 408 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 43 g 16%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 6.3 g 31%
- 식이섬유 2.1 g 8%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 750 mg 33%
- 콜레스테롤 10 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 24 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 비타민 K 32.4 µg 27%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 107 µg 27%
- 비타민 B12 0.24 µg 10%
- 콜린 8.5 mg 2%
미네랄
- 칼슘 90 mg 7%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 120 mg 10%
- 칼륨 84 mg 2%
- 아연 0.96 mg 9%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.37 mg 16%
- 셀레늄 19.8 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 10 g | 43 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 48 g | 196 | 5 g | 21 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 96 g | 392 | 10 g | 41 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 24 g | 98 | 2.5 g | 10 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 144 g | 588 | 15 g | 62 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 192 g | 783 | 20 g | 82 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 5.2 g | 21 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 16 g | 64 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 21 g | 86 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 26 g | 107 g | 52 g |
치즈빵 관련 질문
치즈빵은 어떻게 데워야 치즈가 다시 부드러워져요?
오븐이나 에어프라이어를 160~170°C로 예열하고 치즈빵을 5~8분 데워요. 겉이 너무 빨리 마르면 포일을 느슨하게 덮고, 전자레인지는 짧게 데우면 빵이 질겨질 수 있어요.
치즈빵은 어떻게 보관하면 좋아요?
속에 치즈나 다른 촉촉한 재료가 든 치즈빵은 식힌 뒤 밀폐해 냉장 보관하고, 먹기 전에 충분히 다시 데워요. 며칠 안에 먹지 않을 빵은 하나씩 싸서 냉동하면 편해요.
치즈빵을 냉동했다가 먹어도 괜찮나요?
괜찮아요. 완전히 식힌 치즈빵을 하나씩 랩이나 냉동용 봉투에 싸서 얼리고, 먹을 때는 냉장고에서 해동한 뒤 160~170°C 오븐에서 속까지 따뜻하게 데워요.
치즈빵에는 어떤 치즈가 잘 어울려요?
잘 녹는 체더나 모차렐라를 쓰면 빵 속에 고소하고 늘어나는 치즈층이 생겨요. 짭짤한 맛을 더하고 싶다면 파르메산을 조금 섞고, 수분이 많은 치즈는 물기를 빼서 넣어요.
치즈빵은 무엇과 함께 먹으면 잘 어울려요?
따뜻한 수프나 샐러드와 곁들이면 간단한 한 끼가 되고, 아침에는 달걀이나 과일과 함께 먹기 좋아요. 치즈가 짭짤한 빵에는 토마토수프처럼 산뜻한 맛의 곁들임이 잘 맞아요.
치즈빵과 치즈 크루아상은 뭐가 달라요?
치즈 크루아상은 층층이 결이 나는 버터 반죽이 특징이고, 치즈빵은 보통 더 빵다운 속살에 치즈를 넣거나 얹어요. 100g 기준 치즈 크루아상은 401 kcal이고 치즈빵은 408 kcal예요.
치즈빵 한 조각은 열량이 얼마나 되나요?
보통 한 조각은 48g 정도예요. 이 양의 열량은 196 kcal이고, 치즈와 반죽의 양에 따라 달라질 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 167944 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
