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통밀 채소 라자냐
칼로리 및 영양 정보
냉동 식품, 파스타, 토마토 소스, 가열됨
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.4 g
탄수화물14 g
지방2.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 5.4 g 11%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 2.7 g 3%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 3.5 g —
- 나트륨 213 mg 9%
- 콜레스테롤 5.9 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 68 µg 8%
- 비타민 C 7.4 mg 8%
- 비타민 D 0.05 µg 0%
- 비타민 E 0.46 mg 3%
- 비타민 K 17.8 µg 15%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.77 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.2 mg 4%
- 비타민 B6 0.09 mg 6%
- 엽산(B9) 74.4 µg 19%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 12.3 mg 2%
미네랄
- 칼슘 102 mg 8%
- 철 0.85 mg 5%
- 마그네슘 20.9 mg 5%
- 인 93.2 mg 7%
- 칼륨 185 mg 4%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.35 mg 15%
- 셀레늄 10.1 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.4 g | 14 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.7 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.2 g | 21 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 223 | 11 g | 27 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 279 | 14 g | 34 g | 6.8 g |
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통밀 채소 라자냐 관련 질문
통밀 채소 라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: Canadian Nutrient File 7972 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
