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통곡물 조
칼로리 및 영양 정보
날것
360
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물64 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 360 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 64 g 23%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 8.5 g 30%
- 나트륨 5 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 0.9 µg 1%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.85 mg 17%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 114 mg 27%
- 인 285 mg 23%
- 칼륨 195 mg 4%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.75 mg 83%
- 망간 1.6 mg 71%
- 셀레늄 16 µg 29%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.5 g | 32 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 11 g |
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통곡물 조 관련 질문
통곡물 조 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 조 100 g에는 360 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 64 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
통곡물 조 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 조 50 g에는 180 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 32 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
통곡물 조 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 조 150 g에는 540 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 97 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
통곡물 조 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 조 200 g에는 720 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 129 g, 지방 8.4 g이 들어 있습니다.
통곡물 조 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통곡물 조 250 g에는 900 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 161 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 9330 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
