영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 180 kcal —
- 단백질 2.4 g 5%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 9.3 g 12%
- 식이섬유 1.6 g 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.4 g | 21 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.2 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 3.5 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 4.7 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 5.9 g | 52 g | 23 g |
코코넛 라이스 관련 질문
코코넛 라이스는 어떻게 만들어요?
쌀을 씻어 물기를 뺀 뒤 코코넛 밀크와 물을 섞은 액체를 붓고, 포장에 적힌 쌀과 물의 비율에 맞춰 지어요. 냄비에서는 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 약불로 15~20분 익힌 다음, 불을 끄고 10분 뜸을 들여 포크로 살살 풀어요.
코코넛 라이스를 밥솥으로 지어도 되나요?
돼요. 쌀을 씻어 밥솥에 넣고 코코넛 밀크와 물을 더하되, 코코넛 밀크만으로 지으면 밥이 무겁고 바닥이 눌어붙을 수 있으니 물과 섞어 쓰는 편이 좋아요.
코코넛 라이스는 무엇과 함께 먹으면 잘 어울려요?
향긋하고 살짝 달콤해 매콤한 카레, 구운 생선이나 닭고기, 볶은 채소와 잘 어울려요. 말레이시아의 나시 르막처럼 멸치볶음, 땅콩, 오이, 삼발과 곁들이기도 해요.
남은 코코넛 라이스는 어떻게 보관해요?
넓은 용기에 얇게 펴서 빨리 식힌 뒤, 실온에 오래 두지 말고 냉장 보관해 3~4일 안에 먹어요. 다시 데울 때는 밥 전체가 김이 날 만큼 뜨겁게 하고, 여러 번 데웠다 식히지 마세요.
코코넛 라이스는 백미밥과 영양이 어떻게 달라요?
코코넛 라이스는 백미밥보다 지방이 많고 탄수화물은 적은 편이에요. 100 g당 코코넛 라이스는 9.3 g, 백미는 6.8 g의 지방을 포함해요.
코코넛 밀크가 없으면 코코넛 라이스에 무엇을 넣어요?
코코넛 향이 꼭 필요하지 않다면 물이나 육수로 지으면 돼요. 코코넛 향을 살리고 싶다면 무가당 코코넛 가루를 물에 풀어 쓰고, 단맛이 든 코코넛 음료는 밥맛을 달게 만들 수 있어 피하는 편이 좋아요.
출처: tbca BRC0539A · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외