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통듀럼밀
칼로리 및 영양 정보
날것
342
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물59 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 342 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 59 g 22%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 12 g 42%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 2 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 3.5 mg 20%
- 마그네슘 144 mg 34%
- 인 508 mg 41%
- 칼륨 431 mg 9%
- 아연 4.2 mg 38%
- 구리 0.55 mg 61%
- 망간 3 mg 131%
- 셀레늄 4.1 µg 7%
- 요오드 2.7 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.9 g | 30 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6.2 g |
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통듀럼밀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: ANSES–Ciqual (France) 9060 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
