식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
통돼지고기 다리 살코기
칼로리 및 영양 정보
신선한, 다리, 통째로, 분리 가능한 살코기만, 날것
136
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방5.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 136 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.4 g 7%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 55 mg 2%
- 콜레스테롤 68 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.9 mg 1%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.88 mg 73%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.71 µg 30%
- 콜린 72.3 mg 13%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 229 mg 18%
- 칼륨 369 mg 8%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 35.4 µg 64%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
통돼지고기 다리 살코기 관련 질문
통돼지고기 다리 살코기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 100 g에는 136 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 1회 제공량 (113 g)에는 154 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 2회 제공량 (226 g)에는 307 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 ½회 제공량 (56.5 g)에는 77 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 3회 제공량 (339 g)에는 461 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 4회 제공량 (452 g)에는 615 kcal, 단백질 93 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 50 g에는 68 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 150 g에는 204 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168224 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
