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통돼지고기 다리 살코기
칼로리 및 영양 정보
신선한, 다리, 통째로, 분리 가능한 살코기만, 익힌 것, 구운 것
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방9.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.4 g 12%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64 mg 3%
- 콜레스테롤 94 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 비타민 D 0.9 µg 5%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.69 mg 57%
- 리보플라빈(B2) 0.35 mg 27%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.67 mg 13%
- 비타민 B6 0.45 mg 26%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.72 µg 30%
- 콜린 101 mg 18%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 281 mg 22%
- 칼륨 373 mg 8%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 49.9 µg 91%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 1회 제공량 | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 67.5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.4 g |
| 3회 제공량 | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4회 제공량 | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
통돼지고기 다리 살코기 관련 질문
통돼지고기 다리 살코기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 100 g에는 211 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 1회 제공량 (135 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 1회 제공량 (135 g)에는 285 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 2회 제공량 (270 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 2회 제공량 (270 g)에는 570 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 ½회 제공량 (67.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 ½회 제공량 (67.5 g)에는 142 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 3회 제공량 (405 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 3회 제공량 (405 g)에는 855 kcal, 단백질 119 g, 탄수화물 0 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 4회 제공량 (540 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 4회 제공량 (540 g)에는 1139 kcal, 단백질 159 g, 탄수화물 0 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 50 g에는 106 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 다리 살코기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 다리 살코기 150 g에는 317 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168225 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
