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토마토 또는 토마토소스를 곁들인 흰쌀밥
칼로리 및 영양 정보
지방 함량 미표시
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 107 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 198 mg 9%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 4.1 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.58 mg 4%
- 비타민 K 2.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.29 mg 25%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 40 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 3.5 mg 1%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.97 mg 5%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 33 mg 3%
- 칼륨 85 mg 2%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 5.1 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2 g | 19 g | 2.2 g |
| 1회 제공량 | 209 g | 224 | 4.2 g | 39 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 418 g | 447 | 8.4 g | 77 g | 9.1 g |
| ½회 제공량 | 104.5 g | 112 | 2.1 g | 19 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 627 g | 671 | 13 g | 116 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 836 g | 895 | 17 g | 155 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 3 g | 28 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 4 g | 37 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 5 g | 46 g | 5.5 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58160520 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
