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채소와 치즈 또는 크림 소스를 곁들인 흰쌀밥
칼로리 및 영양 정보
지방 함량 미표시
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 146 kcal —
- 단백질 4.7 g 9%
- 탄수화물 18 g 6%
- 지방 5.7 g 7%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 265 mg 12%
- 콜레스테롤 10 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 64 µg 7%
- 비타민 C 0.8 mg 1%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.41 mg 3%
- 비타민 K 6.4 µg 5%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.99 mg 6%
- 비타민 B6 0.08 mg 4%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 0.09 µg 4%
- 콜린 7.2 mg 1%
미네랄
- 칼슘 93 mg 7%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 93 mg 7%
- 칼륨 89 mg 2%
- 아연 0.68 mg 6%
- 구리 0.06 mg 6%
- 셀레늄 5.7 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 4.7 g | 18 g | 5.7 g |
| 1회 제공량 | 261 g | 381 | 12 g | 46 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 522 g | 762 | 25 g | 92 g | 30 g |
| ½회 제공량 | 130.5 g | 191 | 6.1 g | 23 g | 7.4 g |
| 3회 제공량 | 783 g | 1143 | 37 g | 137 g | 44 g |
| 4회 제공량 | 1044 g | 1524 | 49 g | 183 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.4 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 7.1 g | 26 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 9.4 g | 35 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 12 g | 44 g | 14 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58165000 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
