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치즈 피클 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
흰 빵, 체다
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 282 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 28 g 10%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 7.4 g 37%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 4.6 g —
- 나트륨 591 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 157 µg 17%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.9 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.38 mg 8%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 비오틴(B7) 1.7 µg 6%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 0.7 µg 29%
미네랄
- 칼슘 321 mg 25%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 206 mg 16%
- 칼륨 107 mg 2%
- 아연 1.7 mg 15%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.29 mg 13%
- 셀레늄 5 µg 9%
- 요오드 11 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 28 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 14 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 42 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 55 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 69 g | 36 g |
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치즈 피클 샌드위치 관련 질문
치즈 피클 샌드위치에는 어떤 피클을 쓰면 좋나요?
영국식 샌드위치에 흔히 쓰는 브랜스턴 피클처럼 달콤새콤하고 잘게 썬 처트니형 피클이 잘 어울려요. 오이피클을 쓴다면 물기를 빼고 잘게 썰어야 빵이 눅눅해지지 않아요.
치즈 피클 샌드위치를 따뜻하게 먹어도 되나요?
돼요. 빵 바깥쪽에 버터를 얇게 바르고 샌드위치를 팬에서 약한 중불로 앞뒤 각각 2~3분 구우면 치즈가 녹고 빵이 바삭해져요. 피클은 빵이 젖지 않도록 치즈 사이에 넣어요.
치즈 피클 샌드위치에는 어떤 치즈가 잘 어울리나요?
체더처럼 맛이 진하고 잘 녹는 치즈가 달콤새콤한 피클과 잘 맞아요. 얇게 썰거나 굵게 갈면 차갑게 먹을 때도 고르게 들어가고, 구울 때는 더 빠르게 녹아요.
치즈 피클 샌드위치는 어떻게 보관하나요?
만든 뒤 바로 먹는 것이 가장 좋고, 남으면 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관해 다음 날까지 먹어요. 피클 물기가 빵에 스며드니 오래 두거나 냉동하면 식감이 떨어져요.
치즈 피클 샌드위치는 무엇과 함께 먹으면 좋나요?
토마토수프나 감자칩을 곁들이면 치즈의 고소함과 피클의 산뜻한 맛이 잘 어울려요. 영국에서 알려진 조합으로, 체더 치즈와 브랜스턴 피클을 흰 빵에 넣어 먹기도 해요.
치즈 피클 샌드위치는 일반 치즈 샌드위치보다 열량이 낮나요?
이 샌드위치는 100 g당 282 kcal이고, 흰 빵과 체더로 만든 치즈 샌드위치는 325 kcal예요. 다만 빵의 양과 치즈·피클의 비율이 달라지면 실제 한 개의 열량도 달라져요.
치즈 피클 샌드위치에서 피클 대신 무엇을 넣을 수 있나요?
피클의 새콤달콤한 맛을 원하면 양파 처트니나 얇게 썬 오이피클을 넣어 보세요. 오이피클은 물기를 충분히 닦고, 양파 처트니는 얇게 펴 발라야 빵이 쉽게 눅눅해지지 않아요.
출처: CoFID (UK) 11-963 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
