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Spinach, fried
칼로리 및 영양 정보
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물1.9 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 1 g 4%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 376 mg 16%
- 콜레스테롤 0.69 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 170 µg 19%
- 비타민 C 32.7 mg 36%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.9 mg 26%
- 비타민 K 204 µg 170%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 0.87 mg 5%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 97 µg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 70 mg 5%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 43.8 mg 10%
- 인 34.2 mg 3%
- 칼륨 400 mg 9%
- 아연 0.67 mg 6%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 1.2 mg 53%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
- 요오드 18.3 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1.7 g | 1.9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.8 g | 0.9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 2.5 g | 2.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 3.4 g | 3.7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 4.2 g | 4.7 g | 35 g |
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Spinach, fried 관련 질문
Spinach, fried 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, fried 100 g에는 145 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
Spinach, fried 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, fried 50 g에는 73 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
Spinach, fried 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, fried 150 g에는 218 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
Spinach, fried 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, fried 200 g에는 290 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
Spinach, fried 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Spinach, fried 250 g에는 363 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 34492 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
