식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 324 kcal —
- 단백질 9.5 g 19%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 8.6 g 43%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 591 mg 26%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 176 µg 20%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 1.6 mg 10%
- 비타민 K 1.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.25 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 52 µg 13%
- 비타민 B12 0.59 µg 25%
- 콜린 73.6 mg 13%
미네랄
- 칼슘 136 mg 10%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 298 mg 24%
- 칼륨 269 mg 6%
- 아연 0.99 mg 9%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.22 mg 9%
- 셀레늄 17.7 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.5 g | 20 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 126 g | 408 | 12 g | 25 g | 28 g |
| 2회 제공량 | 252 g | 816 | 24 g | 49 g | 56 g |
| ½회 제공량 | 63 g | 204 | 6 g | 12 g | 14 g |
| 3회 제공량 | 378 g | 1225 | 36 g | 74 g | 84 g |
| 4회 제공량 | 504 g | 1633 | 48 g | 99 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
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소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷 관련 질문
소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷은 전자레인지로 어떻게 데우나요?
냉장한 것은 포장지를 벗겨 키친타월로 감싼 뒤 전자레인지에 45~60초 데우고, 가운데까지 뜨거운지 확인해요. 냉동한 것은 먼저 짧게 해동한 다음 30초씩 더 데우면 가장자리가 지나치게 질겨지는 것을 줄일 수 있어요.
소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷을 오븐에 데워도 되나요?
돼요. 비스킷이 마르지 않게 포일을 느슨하게 덮어 160°C 오븐에서 8~10분 데우고, 마지막 1~2분은 포일을 벗기면 겉이 다시 바삭해져요.
남은 소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷은 어떻게 보관해요?
실온에 오래 두지 말고 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 보관하려면 하나씩 포장해 냉동하고, 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 해요.
소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷은 무엇과 곁들이면 잘 어울리나요?
짭짤하고 묵직한 맛이라 사과나 오렌지 같은 신선한 과일, 토마토를 곁들이면 산뜻해요. 블랙커피나 차와도 잘 맞고, 매콤한 맛을 원하면 핫소스를 조금 더해요.
소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷 대신 잉글리시 머핀 샌드위치를 고르면 무엇이 달라요?
소시지·달걀·치즈 잉글리시 머핀은 100g당 286kcal, 단백질 13.4g, 지방 18.1g이고, 비스킷은 324 kcal, 단백질 9.5 g, 지방 22 g이에요. 잉글리시 머핀 쪽이 더 가볍고 단백질이 많아요.
소시지, 달걀, 치즈 아침 비스킷 한 개는 보통 어느 정도예요?
한 개가 보통 126g 정도예요. 한 개의 열량은 408 kcal이고, 비스킷 빵이 부서지기 쉬우니 먹기 전에 반으로 잘라 데우면 속까지 고르게 따뜻해져요.
여기서 말하는 비스킷은 달콤한 과자와 같은 건가요?
아니에요. 이 음식의 비스킷은 버터나 지방을 넣어 층을 낸 짭짤한 빵을 뜻해요. 소시지와 달걀, 치즈를 끼워 따뜻하게 먹는 아침 샌드위치예요.
출처: USDA FoodData Central 169781 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
