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소고기 스테이크 또는 로스트
칼로리 및 영양 정보
혼합 정육, 살코기와 지방, 생고기
161
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방7.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 161 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 64.4 mg 3%
- 콜레스테롤 53.8 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 0.92 µg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 엽산(B9) 5.3 µg 1%
- 비타민 B12 2.2 µg 92%
미네랄
- 칼슘 7.2 mg 1%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 23.1 mg 6%
- 인 181 mg 14%
- 칼륨 318 mg 7%
- 아연 5.2 mg 47%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 24.1 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0 g | 19 g |
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소고기 스테이크 또는 로스트 관련 질문
소고기 스테이크 또는 로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 스테이크 또는 로스트 100 g에는 161 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
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소고기 스테이크 또는 로스트 150 g에는 242 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
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소고기 스테이크 또는 로스트 200 g에는 322 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
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소고기 스테이크 또는 로스트 250 g에는 403 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6169 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
