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소고기 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
스테이크하우스 출신, 살코기와 지방
215
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 215 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.6 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 71 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 250 mg 20%
- 칼륨 410 mg 9%
- 아연 5.1 mg 46%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 9 µg 16%
- 요오드 13 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 74 g | 0 g | 27 g |
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출처: CoFID (UK) 18-075 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
