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소고기 등심 스테이크
칼로리 및 영양 정보
레어 구이, 살코기와 지방
216
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 216 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 16%
- 포화지방 5.8 g 29%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 4.3 mg 39%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 8 µg 15%
- 요오드 11 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 63 g | 0 g | 32 g |
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소고기 등심 스테이크 관련 질문
소고기 등심 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: CoFID (UK) 18-069 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
