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소고기 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
스테이크하우스 출신, 살코기
172
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물0 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 172 kcal —
- 단백질 32 g 63%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 76 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.93 mg 19%
- 비타민 B6 0.66 mg 39%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 270 mg 22%
- 칼륨 440 mg 9%
- 아연 5.7 mg 52%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 10 µg 18%
- 요오드 12 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 63 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 79 g | 0 g | 13 g |
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출처: CoFID (UK) 18-074 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
