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소고기 서로인 스테이크
칼로리 및 영양 정보
미디엄 레어로 구운, 살코기
176
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방7.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 176 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 3.4 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 4.3 mg 39%
- 셀레늄 10 µg 18%
- 요오드 13 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 19 g |
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출처: CoFID (UK) 18-070 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
