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소고기 간 것
칼로리 및 영양 정보
75% 살코기 / 25% 지방, 부서진 형태 조리됨, 팬에 갈색으로 볶은 것
277
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 277 kcal —
- 단백질 26 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 6.9 g 35%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 93 mg 4%
- 콜레스테롤 89 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 2.2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 2.8 µg 117%
- 콜린 81.5 mg 15%
미네랄
- 칼슘 34 mg 3%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 354 mg 8%
- 아연 6.2 mg 56%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 21.6 µg 39%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
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출처: USDA FoodData Central 174040 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
