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소고기 척블레이드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 생것
137
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방6.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 137 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.2 g 8%
- 포화지방 2.7 g 13%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 86 mg 4%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 4.4 µg 183%
- 콜린 78 mg 14%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 344 mg 7%
- 아연 7.8 mg 71%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 23.6 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 464 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 619 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 0 g | 16 g |
소고기 척블레이드 스테이크 관련 질문
소고기 척블레이드 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 100 g에는 137 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 155 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 310 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 77 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 464 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 619 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 50 g에는 69 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 150 g에는 206 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169536 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
