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어깨 탑블레이드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기 및 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
210
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 210 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 85 mg 4%
- 콜레스테롤 95 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.4 mg 23%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 5 µg 210%
- 콜린 103 mg 19%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 217 mg 17%
- 칼륨 379 mg 8%
- 아연 9.5 mg 86%
- 구리 0.12 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 30.7 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
어깨 탑블레이드 스테이크 관련 질문
어깨 탑블레이드 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 100 g에는 210 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
어깨 탑블레이드 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 179 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
어깨 탑블레이드 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 357 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
어깨 탑블레이드 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 89 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
어깨 탑블레이드 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 536 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
어깨 탑블레이드 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 714 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
어깨 탑블레이드 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 50 g에는 105 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
어깨 탑블레이드 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
어깨 탑블레이드 스테이크 150 g에는 315 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169479 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
