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소고기 척 블레이드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치로 정형, 모든 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 146 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.3 g 9%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 82 mg 4%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 4.3 µg 180%
- 콜린 74.2 mg 13%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 335 mg 7%
- 아연 7.6 mg 69%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22.6 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20 g | 0 g | 7.3 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 165 | 23 g | 0 g | 8.2 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 330 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 495 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 660 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50 g | 0 g | 18 g |
소고기 척 블레이드 스테이크 관련 질문
소고기 척 블레이드 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 100 g에는 146 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
소고기 척 블레이드 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 165 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
소고기 척 블레이드 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 330 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
소고기 척 블레이드 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
소고기 척 블레이드 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 495 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
소고기 척 블레이드 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 660 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
소고기 척 블레이드 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 50 g에는 73 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
소고기 척 블레이드 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척 블레이드 스테이크 150 g에는 219 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168693 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
