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소고기 척블레이드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 생것
139
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방6.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 139 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.95 mg 19%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 4.4 µg 183%
- 콜린 75 mg 14%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 203 mg 16%
- 칼륨 338 mg 7%
- 아연 7.6 mg 69%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 22.9 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7.3 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
소고기 척블레이드 스테이크 관련 질문
소고기 척블레이드 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 100 g에는 139 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 157 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 314 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 79 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 471 kcal, 단백질 69 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 628 kcal, 단백질 92 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 50 g에는 70 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
소고기 척블레이드 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 척블레이드 스테이크 150 g에는 209 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169477 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
