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시심브리움 씨앗
칼로리 및 영양 정보
말린
318
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물58 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 318 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 58 g 21%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 나트륨 92 mg 4%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 30.7 mg 34%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 33%
- 나이아신(B3) 16.8 mg 105%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.78 mg 46%
- 엽산(B9) 95 µg 24%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 1633 mg 126%
- 철 0.11 mg 1%
- 마그네슘 314 mg 75%
- 인 6 mg 0%
- 칼륨 2130 mg 45%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 1.5 mg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4.6 g |
| 1회 제공량 | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3.4 g |
| 2회 제공량 | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6.8 g |
| ½회 제공량 | 37 g | 118 | 4.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 3회 제공량 | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4회 제공량 | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.1 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
시심브리움 씨앗 관련 질문
시심브리움 씨앗 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 100 g에는 318 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 58 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
시심브리움 씨앗 1회 제공량 (74 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 1회 제공량 (74 g)에는 235 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 43 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
시심브리움 씨앗 2회 제공량 (148 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 2회 제공량 (148 g)에는 471 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 86 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
시심브리움 씨앗 ½회 제공량 (37 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 ½회 제공량 (37 g)에는 118 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 22 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
시심브리움 씨앗 3회 제공량 (222 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 3회 제공량 (222 g)에는 706 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 129 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
시심브리움 씨앗 4회 제공량 (296 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 4회 제공량 (296 g)에는 941 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 172 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
시심브리움 씨앗 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 50 g에는 159 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 29 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
시심브리움 씨앗 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시심브리움 씨앗 150 g에는 477 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 87 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168587 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
