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시금치 통밀 라자냐
칼로리 및 영양 정보
집에서 만든
93
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.2 g
탄수화물13 g
지방3.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 93 kcal —
- 단백질 4.2 g 8%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 3.1 g 4%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 2.2 g —
- 나트륨 130 mg 6%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 183 µg 20%
- 비타민 C 5 mg 6%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.79 mg 5%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 비오틴(B7) 0.7 µg 2%
- 엽산(B9) 27 µg 7%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
미네랄
- 칼슘 84 mg 6%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 91 mg 7%
- 칼륨 200 mg 4%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.6 mg 26%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.2 g | 13 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.3 g | 20 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.4 g | 26 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7.8 g |
시금치 통밀 라자냐 관련 질문
시금치 통밀 라자냐 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 통밀 라자냐 100 g에는 93 kcal, 단백질 4.2 g, 탄수화물 13 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
시금치 통밀 라자냐 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 통밀 라자냐 50 g에는 47 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 6.5 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
시금치 통밀 라자냐 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 통밀 라자냐 150 g에는 140 kcal, 단백질 6.3 g, 탄수화물 20 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
시금치 통밀 라자냐 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 통밀 라자냐 200 g에는 186 kcal, 단백질 8.4 g, 탄수화물 26 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
시금치 통밀 라자냐 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 통밀 라자냐 250 g에는 233 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 33 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-186 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
