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삶은 칠면조 살라미
칼로리 및 영양 정보
172
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물1.5 g
지방9.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 172 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 1.5 g 1%
- 지방 9.2 g 12%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0.1 g 0%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 1107 mg 48%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.43 mg 36%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 21%
- 비타민 B6 0.43 mg 25%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.99 µg 41%
- 콜린 53.1 mg 10%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 266 mg 21%
- 칼륨 216 mg 5%
- 아연 2.3 mg 21%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 26.4 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 1.5 g | 9.2 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 48 | 5.4 g | 0.4 g | 2.6 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 96 | 11 g | 0.8 g | 5.2 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 24 | 2.7 g | 0.2 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 144 | 16 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 193 | 22 g | 1.6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.6 g | 0.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 2.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 2.9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 3.6 g | 23 g |
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출처: USDA FoodData Central 172937 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
