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샐러드용 시금치 잎
칼로리 및 영양 정보
샐러드용 어린잎, 생것
17
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 17 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 나트륨 25 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 234 µg 26%
- 비타민 C 6 mg 7%
- 비타민 K 75.5 µg 63%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.26 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.2 mg 4%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
미네랄
- 칼슘 110 mg 8%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 44 mg 10%
- 인 32 mg 3%
- 칼륨 580 mg 12%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.62 mg 27%
- 요오드 60 µg 40%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.1 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.1 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4.1 g | – | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5.2 g | – | 1 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 20270 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
