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렌틸콩 로스트
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
139
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.7 g
탄수화물22 g
지방3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 139 kcal —
- 단백질 7.7 g 15%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 3 g 4%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 280 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 123 µg 14%
- 비타민 C 2 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.64 mg 4%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 33 mg 3%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 130 mg 10%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.23 mg 26%
- 셀레늄 21 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.7 g | 22 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 33 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 44 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 19 g | 55 g | 7.5 g |
렌틸콩 로스트 관련 질문
렌틸콩 로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 로스트 100 g에는 139 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 22 g, 지방 3 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 로스트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 로스트 50 g에는 70 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 11 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 로스트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 로스트 150 g에는 209 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 33 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 로스트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 로스트 200 g에는 278 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 44 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 로스트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 로스트 250 g에는 348 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 55 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-198 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
