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렌틸콩 크로켓
칼로리 및 영양 정보
해바라기유에 튀긴
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.9 g
탄수화물22 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 8.9 g 18%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 11 g 13%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 3.6 g 13%
- 당류 2 g —
- 나트륨 230 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 149 µg 17%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 4.5 mg 30%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.2 mg 4%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 비오틴(B7) 1.9 µg 6%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
미네랄
- 칼슘 39 mg 3%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 45 mg 11%
- 인 140 mg 11%
- 칼륨 330 mg 7%
- 아연 1.5 mg 14%
- 구리 0.33 mg 37%
- 망간 0.7 mg 30%
- 셀레늄 34 µg 62%
- 요오드 4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8.9 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.5 g | 11 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 55 g | 26 g |
렌틸콩 크로켓 관련 질문
렌틸콩 크로켓 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 크로켓 100 g에는 211 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 22 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 크로켓 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 크로켓 50 g에는 106 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 11 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 크로켓 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 크로켓 150 g에는 317 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 33 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 크로켓 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 크로켓 200 g에는 422 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 44 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
렌틸콩 크로켓 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩 크로켓 250 g에는 528 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 55 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-279 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
