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QUAKER 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
시나몬 소용돌이, 고식이섬유
366
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.8 g
탄수화물53 g
지방4.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 366 kcal —
- 단백질 8.8 g 18%
- 탄수화물 53 g 19%
- 지방 4.8 g 6%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 22 g 80%
- 당류 15 g —
- 나트륨 473 mg 21%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 티아민(B1) 0.76 mg 64%
- 리보플라빈(B2) 1.1 mg 81%
- 나이아신(B3) 12.4 mg 78%
- 비타민 B6 1.2 mg 73%
- 엽산(B9) 249 µg 62%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 278 mg 21%
- 철 9.4 mg 52%
- 마그네슘 91 mg 22%
- 인 306 mg 24%
- 칼륨 256 mg 5%
- 아연 2 mg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.8 g | 53 g | 4.8 g |
| 1회 제공량 | 45 g | 165 | 4 g | 24 g | 2.2 g |
| 2회 제공량 | 90 g | 329 | 7.9 g | 48 g | 4.3 g |
| ½회 제공량 | 22.5 g | 82 | 2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 135 g | 494 | 12 g | 72 g | 6.5 g |
| 4회 제공량 | 180 g | 659 | 16 g | 96 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.4 g | 27 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 80 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 107 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 133 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 171682 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
