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쿼이커 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
사과와 시나몬, 건조
366
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.6 g
탄수화물68 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 366 kcal —
- 단백질 8.6 g 17%
- 탄수화물 68 g 25%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 8.3 g 30%
- 당류 29 g —
- 나트륨 454 mg 20%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1.2 mg 1%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 티아민(B1) 0.73 mg 61%
- 리보플라빈(B2) 1 mg 80%
- 나이아신(B3) 12.2 mg 76%
- 비타민 B6 0.98 mg 58%
- 엽산(B9) 205 µg 51%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 243 mg 19%
- 철 8.8 mg 49%
- 마그네슘 87 mg 21%
- 인 294 mg 24%
- 칼륨 327 mg 7%
- 아연 2 mg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.6 g | 68 g | 4.6 g |
| 1회 제공량 | 43 g | 157 | 3.7 g | 29 g | 2 g |
| 2회 제공량 | 86 g | 315 | 7.4 g | 59 g | 4 g |
| ½회 제공량 | 21.5 g | 79 | 1.9 g | 15 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 129 g | 472 | 11 g | 88 g | 5.9 g |
| 4회 제공량 | 172 g | 630 | 15 g | 118 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.3 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 103 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 17 g | 137 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 171 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 171663 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
