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쿼이커 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
시나몬-스파이스, 건조
369
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물66 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 369 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 66 g 24%
- 지방 5.1 g 7%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 8.2 g 29%
- 당류 21 g —
- 나트륨 416 mg 18%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 440 µg 49%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 1.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.72 mg 60%
- 리보플라빈(B2) 0.81 mg 63%
- 나이아신(B3) 9.2 mg 57%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.86 mg 51%
- 엽산(B9) 191 µg 48%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 29 mg 5%
미네랄
- 칼슘 229 mg 18%
- 철 8.3 mg 46%
- 마그네슘 99 mg 24%
- 인 353 mg 28%
- 칼륨 303 mg 6%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.35 mg 38%
- 망간 2.8 mg 121%
- 셀레늄 2.9 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10 g | 66 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 43 g | 159 | 4.5 g | 29 g | 2.2 g |
| 2회 제공량 | 86 g | 317 | 8.9 g | 57 g | 4.4 g |
| ½회 제공량 | 21.5 g | 79 | 2.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 129 g | 476 | 13 g | 86 g | 6.6 g |
| 4회 제공량 | 172 g | 635 | 18 g | 114 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.2 g | 33 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 100 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 133 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26 g | 166 g | 13 g |
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출처: USDA FoodData Central 174636 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
