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쿼이커 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
과일 및 크림 맛, 건조
379
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.3 g
탄수화물69 g
지방6.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 379 kcal —
- 단백질 8.3 g 17%
- 탄수화물 69 g 25%
- 지방 6.4 g 8%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 6 g 21%
- 당류 31 g —
- 나트륨 499 mg 22%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 943 µg 105%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.46 mg 3%
- 비타민 K 2.1 µg 2%
- 티아민(B1) 0.94 mg 79%
- 리보플라빈(B2) 1.1 mg 82%
- 나이아신(B3) 12.6 mg 79%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 1.3 mg 74%
- 엽산(B9) 251 µg 63%
- 비타민 B12 0.03 µg 1%
미네랄
- 칼슘 307 mg 24%
- 철 11.3 mg 63%
- 마그네슘 84 mg 20%
- 인 300 mg 24%
- 칼륨 280 mg 6%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.28 mg 31%
- 망간 2.4 mg 103%
- 셀레늄 16 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8.3 g | 69 g | 6.4 g |
| 1회 제공량 | 35 g | 133 | 2.9 g | 24 g | 2.2 g |
| 2회 제공량 | 70 g | 265 | 5.8 g | 49 g | 4.5 g |
| ½회 제공량 | 17.5 g | 66 | 1.5 g | 12 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 105 g | 398 | 8.7 g | 73 g | 6.7 g |
| 4회 제공량 | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.2 g | 35 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
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출처: USDA FoodData Central 174624 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
