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QUAKER 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
사과와 계피, 저당
358
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물62 g
지방5.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 358 kcal —
- 단백질 10 g 21%
- 탄수화물 62 g 23%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 9.7 g 35%
- 당류 18 g —
- 나트륨 535 mg 23%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1.3 mg 1%
- 비타민 E 0.49 mg 3%
- 티아민(B1) 1.1 mg 89%
- 리보플라빈(B2) 1.2 mg 93%
- 나이아신(B3) 14.2 mg 89%
- 비타민 B6 1.4 mg 84%
- 엽산(B9) 284 µg 71%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 355 mg 27%
- 철 12.8 mg 71%
- 마그네슘 104 mg 25%
- 인 357 mg 29%
- 칼륨 389 mg 8%
- 아연 2.4 mg 22%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 10 g | 63 g | 5.6 g |
| 1회 제공량 | 31 g | 111 | 3.2 g | 19 g | 1.7 g |
| 2회 제공량 | 62 g | 222 | 6.4 g | 39 g | 3.5 g |
| ½회 제공량 | 15.5 g | 55 | 1.6 g | 9.7 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 93 g | 333 | 9.6 g | 58 g | 5.2 g |
| 4회 제공량 | 124 g | 444 | 13 g | 78 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.1 g | 31 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 15 g | 94 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 21 g | 125 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 26 g | 156 g | 14 g |
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출처: USDA FoodData Central 174662 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
