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쿼이커 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
건포도와 향신료, 건조
360
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.1 g
탄수화물70 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 360 kcal —
- 단백질 9.1 g 18%
- 탄수화물 70 g 25%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 5.8 g 21%
- 당류 36 g —
- 나트륨 440 mg 19%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 494 µg 55%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 2.3 µg 2%
- 티아민(B1) 0.79 mg 66%
- 리보플라빈(B2) 0.67 mg 52%
- 나이아신(B3) 10.5 mg 65%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 1.1 mg 65%
- 엽산(B9) 213 µg 53%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 25.6 mg 5%
미네랄
- 칼슘 235 mg 18%
- 철 9.1 mg 51%
- 마그네슘 82 mg 20%
- 인 292 mg 23%
- 칼륨 360 mg 8%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.32 mg 35%
- 망간 2 mg 89%
- 셀레늄 2.9 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9.1 g | 70 g | 4 g |
| 1회 제공량 | 43 g | 155 | 3.9 g | 30 g | 1.7 g |
| 2회 제공량 | 86 g | 310 | 7.8 g | 60 g | 3.4 g |
| ½회 제공량 | 21.5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5.2 g |
| 4회 제공량 | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
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출처: USDA FoodData Central 172991 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
