식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
플레인 포크 스킨
칼로리 및 영양 정보
544
칼로리kcal 기준 100 g
단백질61 g
탄수화물0 g
지방31 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 544 kcal —
- 단백질 61 g 123%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 31 g 40%
- 포화지방 11 g 57%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1818 mg 79%
- 콜레스테롤 95 mg 32%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.53 mg 4%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.43 mg 9%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.64 µg 27%
- 콜린 165 mg 30%
미네랄
- 칼슘 30 mg 2%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 85 mg 7%
- 칼륨 127 mg 3%
- 아연 0.56 mg 5%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 41 µg 75%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 544 | 61 g | 0 g | 31 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 154 | 17 g | 0 g | 8.9 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 308 | 35 g | 0 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 77 | 8.7 g | 0 g | 4.4 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 463 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 272 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 816 | 92 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1088 | 123 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1360 | 153 g | 0 g | 78 g |
플레인 포크 스킨 관련 질문
플레인 포크 스킨은 어떤 과자예요?
돼지껍질의 지방을 줄이고 말린 뒤 튀기거나 부풀려 바삭하게 만든 과자예요. ‘플레인’은 바비큐맛처럼 양념 맛을 더하지 않았다는 뜻이에요.
플레인 포크 스킨을 요리에 어떻게 활용해요?
잘게 부수면 빵가루처럼 쓸 수 있어요. 달걀물을 묻힌 고기나 채소에 입혀 기름을 두른 팬에서 노릇하게 굽거나, 완성한 수프와 샐러드에 뿌려 바삭한 식감을 더해요.
플레인 포크 스킨은 무엇과 함께 먹으면 잘 어울려요?
아보카도나 살사에 곁들이면 담백하고 바삭한 맛이 산뜻한 소스와 잘 어울려요. 으깬 감자나 볶은 채소에 부숴 올려도 좋아요.
개봉한 플레인 포크 스킨은 어떻게 보관해요?
공기와 습기를 막도록 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 눅눅해지거나 기름 냄새가 달라졌다면 먹지 않는 편이 좋아요.
플레인 포크 스킨은 토르티야 칩보다 단백질이 많아요?
네. 플레인 포크 스킨은 100 g당 단백질이 61 g이고, 플레인 토르티야 칩은 7.1 g이에요. 반면 토르티야 칩에는 탄수화물과 식이섬유가 들어 있어요.
플레인 포크 스킨 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
한 줌 정도인 약 28 g을 간식으로 덜어 먹으면 양을 가늠하기 쉬워요. 나트륨은 100 g당 1818 mg이므로 봉지째 먹기보다 그릇에 덜어 먹어요.
출처: USDA FoodData Central 167961 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
