식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
퍼프 조
칼로리 및 영양 정보
354
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물77 g
지방3.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 354 kcal —
- 단백질 13 g 26%
- 탄수화물 77 g 28%
- 지방 3.4 g 4%
- 포화지방 0.7 g 3%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.66 mg 4%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.39 mg 33%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 79 µg 20%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 23.1 mg 4%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 106 mg 25%
- 인 266 mg 21%
- 칼륨 40 mg 1%
- 아연 1.6 mg 14%
- 구리 0.7 mg 78%
- 셀레늄 2.9 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3.4 g |
| 1회 제공량 | 21 g | 74 | 2.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 42 g | 149 | 5.5 g | 33 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 10.5 g | 37 | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 63 g | 223 | 8.2 g | 49 g | 2.1 g |
| 4회 제공량 | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 39 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8.5 g |
퍼프 조 관련 질문
퍼프 조 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 100 g에는 354 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 77 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
퍼프 조 1회 제공량 (21 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 1회 제공량 (21 g)에는 74 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
퍼프 조 2회 제공량 (42 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 2회 제공량 (42 g)에는 149 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 33 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
퍼프 조 ½회 제공량 (10.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 ½회 제공량 (10.5 g)에는 37 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 8.1 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
퍼프 조 3회 제공량 (63 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 3회 제공량 (63 g)에는 223 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 49 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
퍼프 조 4회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 4회 제공량 (84 g)에는 297 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 65 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
퍼프 조 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 50 g에는 177 kcal, 단백질 6.5 g, 탄수화물 39 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
퍼프 조 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
퍼프 조 150 g에는 531 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 116 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167724 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
