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펌퍼니켈 롤
칼로리 및 영양 정보
펌퍼니켈
276
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물46 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 276 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 46 g 17%
- 지방 2.8 g 4%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 5.4 g 19%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 492 mg 21%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.63 mg 4%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.38 mg 32%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 3 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 86 µg 22%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 14.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 67 mg 5%
- 철 2.8 mg 15%
- 마그네슘 54 mg 13%
- 인 171 mg 14%
- 칼륨 208 mg 4%
- 아연 1.5 mg 13%
- 구리 0.29 mg 32%
- 망간 1.9 mg 83%
- 셀레늄 27.8 µg 51%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2.8 g |
| 1회 제공량 | 36 g | 99 | 3.9 g | 17 g | 1 g |
| 2회 제공량 | 72 g | 199 | 7.8 g | 34 g | 2 g |
| ½회 제공량 | 18 g | 50 | 1.9 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4회 제공량 | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.4 g | 23 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
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출처: USDA FoodData Central 168126 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
