식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
파래
칼로리 및 영양 정보
건조 또는 탈수됨
203
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물14 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 203 kcal —
- 단백질 16 g 31%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 34 g 120%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 2250 mg 98%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 193 µg 21%
- 비타민 C 68.9 mg 77%
- 비타민 D 1.3 µg 6%
- 비타민 E 2.5 mg 16%
- 비타민 K 18.5 µg 15%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 3 mg 19%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 102 µg 26%
미네랄
- 칼슘 1130 mg 87%
- 철 70.9 mg 394%
- 마그네슘 2660 mg 633%
- 인 173 mg 14%
- 칼륨 1960 mg 42%
- 아연 3.4 mg 30%
- 구리 1.3 mg 144%
- 망간 5.6 mg 243%
- 셀레늄 12.2 µg 22%
- 요오드 8450 µg 5633%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7.9 g | 6.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4.9 g |
파래 관련 질문
파래 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파래 100 g에는 203 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 14 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
파래 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파래 50 g에는 102 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 6.9 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
파래 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파래 150 g에는 305 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 21 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
파래 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파래 200 g에는 406 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 28 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
파래 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
파래 250 g에는 508 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 35 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20985 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
