식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
올리브 로프
칼로리 및 영양 정보
돼지고기
235
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물9.2 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 235 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 9.2 g 3%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 5.9 g 29%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 964 mg 42%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 60 µg 7%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 0.25 mg 2%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.3 mg 25%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.77 mg 15%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 1.3 µg 53%
- 콜린 66.7 mg 12%
미네랄
- 칼슘 109 mg 8%
- 철 0.54 mg 3%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 127 mg 10%
- 칼륨 297 mg 6%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 16.4 µg 30%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9.2 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 66 | 3.3 g | 2.6 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 132 | 6.6 g | 5.2 g | 9.2 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 33 | 1.7 g | 1.3 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 197 | 9.9 g | 7.7 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 263 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.9 g | 4.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
올리브 로프 관련 질문
올리브 로프 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 100 g에는 235 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 9.2 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
올리브 로프 1회 제공량 (28 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 1회 제공량 (28 g)에는 66 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
올리브 로프 2회 제공량 (56 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 2회 제공량 (56 g)에는 132 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
올리브 로프 ½회 제공량 (14 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 ½회 제공량 (14 g)에는 33 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
올리브 로프 3회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 3회 제공량 (84 g)에는 197 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
올리브 로프 4회 제공량 (112 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 4회 제공량 (112 g)에는 263 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 10 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
올리브 로프 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 50 g에는 118 kcal, 단백질 5.9 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
올리브 로프 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올리브 로프 150 g에는 353 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 14 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172926 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
