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올리브 가든 치킨 파르미지아나
칼로리 및 영양 정보
파스타 제외
211
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물11 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 15 g 31%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 2.7 g —
- 나트륨 625 mg 27%
- 콜레스테롤 40 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 37 µg 4%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 13%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.96 mg 19%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0.34 µg 14%
미네랄
- 칼슘 95 mg 7%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 277 mg 6%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.13 mg 6%
- 셀레늄 24 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2회 제공량 | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½회 제공량 | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3회 제공량 | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4회 제공량 | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7.7 g | 5.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
올리브 가든 치킨 파르미지아나 관련 질문
올리브 가든 치킨 파르미지아나는 어떤 음식이에요?
빵가루를 입혀 튀기거나 구운 닭고기에 토마토소스와 치즈를 얹어 굽는 미국식 이탈리아계 요리예요. 파스타를 곁들여 한 접시로 내는 경우가 많아요.
남은 올리브 가든 치킨 파르미지아나는 어떻게 데워야 바삭해요?
소스와 치즈가 얹힌 채로 오븐이나 에어프라이어에서 180°C로 10~15분 데우면 전자레인지보다 튀김옷이 덜 눅눅해져요. 속까지 뜨겁게 데우고, 전자레인지를 쓴다면 짧게 데운 뒤 팬에 잠깐 구워 보세요.
남은 치킨 파르미지아나는 어떻게 보관해요?
먹고 남은 음식은 실온에 오래 두지 말고, 식힌 뒤 뚜껑 있는 용기에 담아 냉장 보관해 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 두려면 냉동하고, 다시 데울 때는 속까지 뜨겁게 익혀요.
올리브 가든 치킨 파르미지아나에는 무엇을 곁들이면 좋아요?
토마토소스와 치즈의 진한 맛에는 스파게티나 페투치네 같은 담백한 파스타가 잘 어울려요. 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 튀김과 소스의 묵직함을 덜어 줘요.
치킨 파르미지아나와 치킨 파마산은 다른 음식이에요?
대체로 같은 요리를 가리키며, 파르미지아나와 파마산은 이름 표기와 부르는 방식의 차이에 가까워요. 닭고기에 빵가루를 입히고 토마토소스와 치즈를 얹어 굽는다는 점이 공통적이에요.
올리브 가든 치킨 파르미지아나 한 접시는 보통 얼마나 커요?
일반적인 한 접시는 약 304 g이에요. 파스타나 곁들임 음식까지 함께 나오면 접시 전체의 양은 더 많을 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 169858 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
