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날것 소고기 둥근 살코기
칼로리 및 영양 정보
소고기, 라운드, 살코기만, 0" 지방 정형, 모든 등급, 날것
126
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 126 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 57 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 1.1 µg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.61 mg 36%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 1.5 µg 61%
- 콜린 88 mg 16%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 198 mg 16%
- 칼륨 323 mg 7%
- 아연 3.9 mg 35%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 26 µg 47%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8.9 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9.9 g |
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출처: USDA FoodData Central 173125 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
