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소고기 로스트
칼로리 및 영양 정보
라운드 로스트, 소고기, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 손질, 모든 등급, 조리됨, 로스트
219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 11 g 15%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.17 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 3.6 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 2.8 µg 117%
- 콜린 105 mg 19%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 230 mg 18%
- 칼륨 367 mg 8%
- 아연 6.7 mg 61%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 26.8 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
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출처: USDA FoodData Central 169526 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
