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소고기 둥근 살코기 로스트
칼로리 및 영양 정보
소고기, 라운드, 살코기만, 0" 지방 정형, 모든 등급, 조리됨, 로스트
174
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방6.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 174 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.2 g 8%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 36 mg 2%
- 콜레스테롤 74 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 4.9 mg 31%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.5 µg 63%
- 콜린 105 mg 19%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 174 mg 14%
- 칼륨 226 mg 5%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 31.1 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6.2 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
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출처: USDA FoodData Central 170233 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
