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팁 라운드 로스트
칼로리 및 영양 정보
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
149
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방4.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 149 kcal —
- 단백질 27 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.4 g 6%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 36 mg 2%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.34 mg 2%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.36 mg 21%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 59%
- 콜린 104 mg 19%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 177 mg 14%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 4.8 mg 43%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 34.4 µg 63%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7.4 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
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출처: USDA FoodData Central 170637 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
