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우둔살 로스트
칼로리 및 영양 정보
우둔살, 쇠고기, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 구움
188
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방8.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 188 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.2 g 11%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 35 mg 2%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.38 mg 3%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.53 mg 11%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.5 µg 62%
- 콜린 102 mg 19%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 166 mg 13%
- 칼륨 217 mg 5%
- 아연 4.5 mg 41%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 27.4 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 479 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 21 g |
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출처: USDA FoodData Central 170230 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
